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非掌握不可的減肥常識減肥需要理論支持

    發表時間:2020-06-15

  美女們,小編要請教你們一下。你們是為了什么要減肥呢?你知道肥胖的實質的什么嗎?如何你僅僅是了別人在減肥你也跟風,或者是別人都好瘦你也瘦瘦的。這樣的理由其實很幼稚,在減肥之前我們要先找到一個完成可以說服自己,完全可以給自己百分之百動力的減肥理由吧!健康的美才是真的美哦!有效減肥常識你一定要知道的,那么跟著中國減肥網小編來看看都有哪些常識需要了解吧。

  M們都愛嘗試不同的減肥方法,或者在別人身上超有效的減重方式,但是實驗在你身上卻往往沒有意想中的效果,甚至毫無效果,這是怎么回事?其實就是因為你并沒有完全明明減肥必知的注意事項,在瘦身過程中碰到了門檻和彎路,導致你減肥失敗得不償失。沒關系!小編就給大家分享必知的基礎減肥常識,讓你的瘦身不再走彎路,減磅更要加速度!

  減肥的實質是什么?

  不管是從中醫養生的“肥胖是身體代謝垃圾能力不足”還是西醫營養的“肥胖是身體積累過多”其實都可以看出來,胖的核心就是你攝入的超過了你所需要的,結果就留在了身體里面。

  所以,要想減肥,一方面自然要控制攝入,也就是吃進去的東西,一方面自然要努力增加消耗。如果你攝入的多于你的消耗,那肯定會胖;反過來,只要你消耗的多于你的攝入,那肯定會瘦,這是毫無疑問的。

  你一次最多能減多少重量?

  一個星期減20磅不是不可能,但減掉的很可能只是水分。而且在日常飲食中,它們很快又會被重新吸收,增加身體的重量。

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